[...] po terminie też będzie można zjeść przecież ) a smak jest git jak dla mnie Bartolinho aeroby robie różne, jak ciepło to rowerykiem popierdzielam a jak zimno "bieg w miejscu" potrafię tak godzinę spokojnie w miejscu naparzać ale myślę rowerek skołować jakiś bo stary poszedł się yebać a żarło to standard makaron graham lub z [...]
[...] ale bez przyklęku 30sek C2. pajacyki 30sek 1min przerwy C3. burpee aerobowe30sek http://www.flickr.com/photos/crossfitportland/4584935593/ C4. skok na skakance lub bieg w miejscu 30sek 2min odpoczynku D1. wejscie rekami na podwyzszenie 30sek ( w pozycji pompka wchodzisz na zmiane rekami na podwyzszenie i schodzisz D2. skoki ze skretem tułowia [...]
[...] +14,5kg 8/8/6 Siła coś tam idzie do przodu, chociaż w podciąganiu ciężko. Nie wiem jak zrzucić ten pas, kcal mam około 2500.. waga 70 kg i ani w tą ani w tą, pas stoi w miejscu, obwody w miejscu, generalnie nic się nie rusza. Liczyłem na rekompozycje trzymając bilans zerowy ale widzę że nic z tego. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-07-01 [...]
Efekt thermo jest zaje....y, dzis spocilem sie jak swinia na aerobach, ale kg stoja w miejscu. Nie narzekam i nie winie za to Scorcha , a na pewno nie bede wydziwial i wrzucal innych spalaczy... Tak a reakcja organizmu i koniec. Mam forme, mam 200% efektow, ktorych oczekiwalem po redukcji, mam wypracowane nawyki zywieniowe i treningowe, wiec [...]
Venom strasznie dziwnie na mnie dziala, raz da takiego kopa, ze nie moge w miejscu wysiedziec, a czasami mogę sie polozyc spac. no ale działa tak, ze musialem dodac troche kalorii i dorzucilem mono do suplementacji, bo boje sie ze nic ze mnie nie zostanie na początku sie cieszylem ze nie ma sidów, a teraz są podobne jak na efce
[...] spompowanie +ponadprogramowe: Unoszenie hantli wzdłuż tułowia - 10x12, 10x14, 10x16 (Unoszenie ściskające talerza stojąc to ćwiczenie na środek klatki piersiowej - stoisz w miejscu, obiema rękoma ściskasz obciążenie i unosisz talerz przed siebie do góry. Zrobiłem to zamiast wycisku ściskającego, którego niestety nie umiem wykonać poprawnie [...]
[...] (a było to coś koło 1800-2000kcal dla 71-72kg). Można uznać, że zszedłem 5kg w 2 miechy. Potem miałem podbitkę kalorii, żeby nakręcić metabolizm (przez miesiąc waga w miejscu mimo 2500kcal), a potem.... Potem było Boże Narodzenie... Akualnie jestem PLUS 1-2kg ponad to, co uzyskałem (a jesteśmy po Wielkanocy!). Jest dobrze, ale trzeba się [...]
Na jakiej podstawie stwierdzasz, że siła stoi w miejscu. Brak progresji w dorzucaniu kolejnych szczeblin/drabin z kb36 i czy na podstawie innych testów?
Panowie taka sprawa że od około 2-3 tygodni odnotowuję mały zastój w redukcji. Przez ten czas waga lekko spadła (około 0.5-0.8kg), natomiast obwód pasa w najszerszym miejscu stoi w miejscu. Mój obecny jadłospis poniżej (do niego trzeba doliczyć trochę owoców, więc podaż kalorii to około 2700 na chwilę obecną). W 1 posiłku jem kiwi do omleta, [...]
[...] zrobienia krzywdy oponentowi niz przy mata leo. Wiele niezorientowanych osob wykonuje hadaka jime uciskajac tchawice na wysokosci "jablka adama" lub ponizej. W tym miejscu bardzo latwo o zmiazdzenie tchawicy. Aby wyeliminowac to ryzyko ucisk na tchawice wykonujemy w miejscu laczenia sie szyi z podbrodkiem. W tym miejscu tchawica jest [...]
[...] powoli opanowuje technikę, powoli %-) także jest dobrze. W podstawowych ćwiczeniach też udało mi się zrobić jakiś progres, mogę troszkę ciężaru dołożyć, tylko klatka stoi w miejscu, nie mogę dołożyć wgl kg na nią, nie wiem czemu. Wymiary też troszeczkę poszły w górę. Ale ogólnie wydaje mi się że nie rosnę, niewiem czy może za dużo wymagam czy [...]
[...] nie patrzeć zagroził raz Gloverowi. Minotauro- Herman- wszystko fajnie, ale Herman to chyba lubi sobie stać i czekać na wpyerdol. Ktoś mu powiedział że w stójce musi stać w miejscu z wyciągniętą ręką, i będzie wygrywał z kazdym%-) Ja bym zobaczył Mino z Nelsonem. Silva- Bonnar- mówiłem że powtórka z Griffina będzie. Ale w sumie nie trzeba było [...]
[...] teraz mierzy mnie facet, bo sama sobie ewidentnie z tym nie radzę więc cm z ostatniego miesiąca są najbardziej wiarygodne.. a z nich tak naprawdę wynika, że wszystko stoi w miejscu- a spadki i wzrosty są jedynie podczas @ Obli jak będziesz miec chwilkę to bardzo bym Cię prosiła o radę co dalej, bo szczerze mówiąc nie mam pojęcia jak rozruszac [...]
[...] to redukcja, czy to masa schemat jest ten sam: Cyferki to tylko jakiś drogowskaz, wskaźnik. Trzymaj dietę rygorystycznie. Po tygodniu ocenisz efekty. Czy waga spada, stoi w miejscu, rośnie. Względem tego wdrażaj kolejne poprawki. Acha. Nie wiem jak tam Twoje doświadczenie z siłownia itd. Nie polegaj tylko na wadze. Pomierz swoje wymiary (bic, [...]
[...] obu srodkow w jednej pompce). mimo wbicia w udo jednak coraz ciężej bylo chodzić. pod wieczór stan podgorączkowy. pierwszy raz w zyciu mialem takie akcje. po 3 dniach gula w miejscu inj (udo jak i posladek), przerwałem silownie.. stwierdzilem że się wbije w to miejsce na udzie gdzie pojawila sie opuchlizna. okazało się, że w miejscu inj bylo dużo [...]
[...] co trzeba poprawic i do czego musze sie przylozyc, a jedna z takich partii sa.... przedramiona :D nie wiem moze tak tylko na fotce wyszlo ale przedramiona stoja raczej w miejscu :) i sam sie musze za nie wziazc bo tez mam dysproporcje :) setnekonto a cos wiecej ? probowales slyszales cos na ten temat ? czemu odpuscic hp jak wszyscy go chwala [...]
Tak w ogóle to żona dostała pracę w durnych godzinach i wraca do domu po 20 co od jakiegoś czasu zmusiło mnie do rezygnacji z IF i zastój dalej trwa... Waga i pas stoją w miejscu.
[...] /przy minimalnym wzroscie zatluszczenia skoro nie idzie - to najwidoczniej jest za malo kcal glowna zasada - chcesz tyc -> badz na plusie kalorycznym! nie idzie/stoi w miejscu - bilans trafiony na ~zero wiec dodanie tych 200kcal powinno przyspieszyc sprawe jesli nie kolejne dorzucenie po ~14dniach a 200g owocow po treningu nie zaszkodzi [...]
[...] nie wiem od czego to wszystko zalezy dzisiaj wypilem HP zaledwie 25 min po jedzeniu i po zaledwie 15 min. czulem takie szczypanie na plecach ze nie dalem rady siedziec w miejscu, kulo az za mocno, plecy zaczely mnie bolec po jakims czasie, naprawde ciezko jest okreslic czas dzialania tego wynalazku, za kazdym razem jest inaczej Zmieniony [...]
buby77 /Blog/ Walka z Fatem
